회사에서 앉아서 할 수 있는 꿀팁 스트레칭!
하루 종일 의자에 앉아서 일하는 우리 회사원들! ⏳ 커피 한 잔으로 시작한 아침도, 퇴근할 때쯤에는 온몸이 뻐근하고 피곤해져요. 😩 특히 허리랑 어깨는 늘 뻣뻣해지고, 손목도 찌뿌등하고… 그럴 때마다, 잠깐이라도 스트레칭이 필요해요! ⏱️그래서 오늘은 의자에 앉아서 간단하게 할 수 있는 스트레칭을 소개할게요! 일하면서도 쭈욱 뻗어보자구요! 🙌1. 어깨 돌리기 💆♂️💆♀️"어깨가 왜 이렇게 뻣뻣하지?" 라고 느껴질 때, 한 번 해보세요!의자에 앉은 채로 어깨를 천천히 뒤로 크게 돌려보세요.5번 정도 돌리다가 방향을 바꿔서 앞으로도 5번 돌려주세요!TIP: 어깨를 많이 풀어주면 목도 편안해져요! 상쾌한 기분을 느껴보세요. 😌2. 손목 스트레칭 🖐️✨컴퓨터 작업 많이 하는 분들은 손목이 쉽게 피..
운동,건강
2024. 11. 18. 10:51
